چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن ...!
گام اول: دست از قضاوت خود و دیگران برداریم،سروصداهای ذهن کم میشود.
گام دوم: زاویه دید و نگرش خود را تغییر بدهیم.مدیریت کردن زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشیم.
گام سوم: دست از شرححال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته
تا بحال و یا تصمیمات آینده برداریم.
گام چهارم: برای خودمان حریم داشته باشیم و به حیات خلوت دیگران سرک نکشیم !