10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
آب بنوشید
ورزش کنید
مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید
بیشتر فیبر مصرف نمایید
آهسته تر غذا بخورید
مکمل پروبیوتیک (ماست کم چرب و کفیر) مصرف کنید
از الکل اجتناب کنید
استرس را کنترل کنید
در طول روز وعده های کوچک بخورید
اندیشمندانه بخورید
Tebyan