امیرالمومنین(ع):
امیرالمومنین(ع):
اموات خود را زیارت کنید زیرا آنان از دیدار شما خوشحال مى شوند و انسان باید بعد از آن که بر سر قبر پدر و مادر خود برایشان دعا کردحاجت خود را[از خدا]بخواهد
(توصیه های پزشکی) اگر این 14 نشانه را دارید، زیاد عمر می کنید!
اگر این 14 نشانه را دارید، زیاد عمر می کنید!
ورزش می کنید
ورزش منظم برای سلامتی شما مفید است. بهتر است به دنبال ورزشی باشید که به آن علاقه دارید و برای سن و شخصیت شما مناسب است.
به مقدار کافی استراحت می کنید
مطمئنا همه ما از خوابیدن لذت می بریم. تحقیقات نشان داده که خواب برای سلامت افراد ضروری است. بزرگسالان به حدود 8 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند.
غذای سالم می خورید
همه ما به تغذیه مناسب احتیاج داریم. آنچه ما مصرف می کنیم بر ظاهر بیرونی و احساس درونی مان تاثیرگذار است. تحقیقات ثابت کرده برخی مواد غذایی بر طول عمر بیشتر و شادی افراد موثر است. بنابراین در انتخاب مواد غذایی خود محتاط باشید.
متعادل غذا می خورید
پرخوری مشکل بسیاری از افراد است. بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما غذای بیشتری برای خود بریزید و آن را تا انتها بخورید. پرخوری به بدن شما آسیب می رساند و منجر به اضافه وزن نیز می شود. به محض این که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید تا بدن تان نیز از شما ممنون باشد.
با استرس خود مبارزه می کنید
در زندگی پر مشغله امروزی، فرار از استرس تقریبا غیرممکن است. عدم اعتماد به نفس موجب استرس و استرس نیز منجر به بیماری های گوناگون می شود. با برنامه ریزی دقیق برای کارهای خود، زندگی شادتری خواهید داشت.
مراقبه می کنید
استراحت و مراقبه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. چرت زدن، کتاب خواندن، دوش گرفتن و... عصبانیت، افسردگی، درد و استرس را از شما دور می کند. اگر در زندگی احساس آرامش داشته باشید، زندگی طولانی و شادتری خواهید داشت.
می خندید
خنده نشانه شادی است اما فواید بسیاری برای سلامتی شما نیز دارد. خندیدن از افسردگی و بیماری های قلبی جلوگیری می کند و موجب آزاد کردن اندورفین (مسکن‌های طبیعی بدن) می شود. بنابراین زیاد بخندید تا زندگی طولانی و شادتری داشته باشید.
مجله پزشکی دکتر آز
https://telegram.me/joinchat/A7SK2DurC8tWOGEseB8IYg
سید احمد حیدری، جانباز مدافع حرم و فرمانده محور محبان‌الزهرا (س)، در پاسخ به یاوه گویی های بی بی سی:
سید احمد حیدری، جانباز مدافع حرم و فرمانده محور محبان‌الزهرا (س)، در پاسخ به یاوه گویی های بی بی سی:
شما شهدایی همچون ابوحامد، ذوالفقار و فاتح را از نزدیک دیده‌اید و در کنارشان جنگیده‌اید. چه ویژگی‌ای در تمام این افراد مشترک بود؟
شهید ابوحامد خصوصیات خاص و منحصربه‌فردی داشت. به دنبال هرکس می‌رویم که شمه‌ای از این بزرگوار داشته‌باشد، متاسفانه خیلی کم پیدا می‌کنیم. شهید فاتح جانشین بحق شهید ابوحامد بود. هرجا شهید ابوحامد می‌رفت، مرخصی یا ماموریت، فاتح را به جای خود قرار می‌داد و با اطمینان خاطر می‌رفت. ما می‌دانستیم اگر حاجی (شهید توسلی) قرار باشد به منطقه دیگری برود، فاتح جای او هست و می‌تواند به جای حاجی فعالیت داشته‌باشد و امور و مسائل را هماهنگ کند. متاسفانه جفت آن‌ها با هم پرکشیدند. حاجی منش بسیار زیبایی داشت و آرامش در چهره‌اش موج می‌زد. در اوج عملیات و در اوج تنهایی و در اوج شلوغی، آن آرامش مشخص بود و حتی در اوج شهیددادن ما نیز آرامش خودش را حفظ می‌کرد. چیزی که من از ابوحامد یاد گرفته‌ام مدیریت جنگی ایشان است که انصافا در زمان حاضر، این منش‌ها و مدیریت‌ها را در کسی سراغ ندارم، مگر شهدای هشت سال دفاع مقدس، کسانی مانند همت، باکری و چمران. مشخص بود حاجی تنش به تن شهدای هشت سال دفاع مقدس خورده‌است. بالای چندهزار نفری که از او دستور می‌گرفتند جان‌برکف بودند. رابطه‌ای میان حاجی و نیرو برقرار بود که هیچ‌وقت خدشه‌دار نمی‌شد. خیلی کم پیش می‌آمد که حاجی از دست کسی ناراحت بشود. شهید فدایی (ذوالفقار) هم درست شبیه شهید ابوحامد بود و بعد از شهادت ایشان، مدیریت تیپ فاطمیون را به‌خوبی عهده‌دار شد.
حاج‌قاسم سلیمانی را چگونه فردی دیدید؟
من این ترسی که از او در دل دشمن ایجاد می‌شود را نشانه و نهایت ایمان حاج‌قاسم می‌دانم، مردی که در هشت سال دفاع مقدس جنگید و تمام عمرش را در دفاع از کشورش پرداخت. امکان ندارد در یک عملیات باشد و ما موفق نشویم. فنون نظامی را به‌خوبی بلد است و تیزهوشی عجیبی دارد. دشمن اسمش را که می‌شنود، منطقه را خالی می‌کند. بارها اتفاق افتاده‌است که از راه شنود فهمیده‌اند ایشان در منطقه است و فورا اعلام آتش‌بس کرده‌اند. حاج‌قاسم این روزها بر تمام دل‌ها حکومت می‌کند. هیچ ایرانی‌ای نیست که او را نشناسد. مردم سوریه و عراق عاشقانه دوستش دارند. وقتی برای آزادسازی منطقه‌ای وارد می‌شود، انگار خدا امید را در دل مردم روشن می‌کند. رفتار حاج‌قاسم به‌خصوص با مهاجران افغانستانی بسیار خوب است. جالب است که وقتی وارد پادگان بچه‌های مهاجر می‌شود، همه با او سلفی می‌گیرند. یک نفر تسبیح حاجی را می‌گیرد، یک نفر چفیه‌اش را و مدام دستش دور گردن رزمندگان است. احترام خاصی که در نهایت ادب به مهاجران می‌گذارد مثال‌زدنی است. او همان کسی است که اوباما، رئیس‌جمهور ایالات متحده، درباره او به العبادی، نخست‌وزیر جدید عراق، گفته‌است: او دشمن من است، ولی من برای او احترام ویژه‌ای قائل هستم.
ادامه دارد