(زنگ سلامت) ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد تغذیه سالمی دارید!

۱۰ علامتی که نشان می‌دهد تغذیه سالمی دارید!

تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذا‌های مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذا‌های فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه‌های کامل، حبوبات، آجیل و چربی‌های سالم.

پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است

۱- سطح چربی خون سالم

۲- قند خون در محدوده طبیعی

۳- فشار خون سالم

۴- حرکات منظم روده

۵- سلامت پوست

۶- سیستم ایمنی قوی

۷- استخوان‌های سالم

۸- مو‌های قوی و درخشان

۹- سطوح انرژی ثابت

۱۰- عملکرد ذهنی موثر

[فرارو]