(زنگ سلامت) خوراکی‌ها رو بهتر بشناس

خوراکی‌ها رو بهتر بشناس

با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری می‌کنین؟

این عکس رو جدی‌ بگیرین! غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو می‌گیرن و باعث می‌شن شما احساس سیری کنین، غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن و شما زمان طولانی‌تری احساس سیری می‌کنین.

سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا و دانه چیا از منابع غنی فیبر هستند.

TebyanOnline

توفیق یعنی جور شدن شرایط برای رسیدن به هدف. شرایط و عوامل در دست خداست،

توفیق یعنی جور شدن شرایط برای رسیدن به هدف. شرایط و عوامل در دست خداست، خدا قواعدی را در خلقتش به کار گرفته؛ رعایت آن‌ها موجب می‌شود توفیق نصیب آدم شود و کارها آسان شود. بالاتر از آن این‌که خود انسان طوری شود که کاری برایش سخت نباشد.

و توفیق من جز به [یارى‌] خدا نیست، به او توکل کرده‌ام. (۸۸ هود)

TebyanOnline

دوباره دورهمی قشون فامیل است

دوباره دورهمی قشون فامیل است

و کیفشان همه کوک است و عیش تکمیل است

شدند متفق القول تا خراب شوند

هجوم متفقین در رکاب چرچیل است

تمام دار و ندارم کَعَصف مأکول است

زمان حمله ی پیروز لشکر فیل است

دو معده ی یدک آورده اند انگاری

رژیم و چربی و پرهیز نیز تعطیل است

در این مقابله تیمور لَنگ، لُنگ انداخت

که حجم این همه تخریب، کار صد ایل است

دلم چو پسته شکسته و طرح لبهایم

شبیه پسته خندان ظرف آجیل است

گرفتم آخر شب فال حضرت حافظ

به خنده گفت که حافظ غلام قابیل است!

ببین که جاری خوش تیپ من پس از امشب

دو ماه متصل آواره ی تردمیل است

بخند شاعر و این یک دقیقه را خوش باش

چه وقت غرغر و توصیف این اباطیل است

بدان که عمر تو امشب دراز خواهد شد

بپا ز حرص نمیری که بس خَز و خیل است...

یلدا

اسراف_نکنیم

زهرا فرقانی

طنزیمtanzym_ir

راه و رسم همسایه‌داری مهربان_باشیم

(زنگ سلامت) غذاهایی که سرماخوردگی‌تان را بدتر می‌کند

غذاهایی که سرماخوردگی‌تان را بدتر می‌کند

از شیر و بستنی تا موز!

article.tebyan.net/469303

TebyanOnline