مواد غذایی برای داشتن شکم تخت
ماست کم چرب
عدس،برنج قهوه ای
سبزیجات گروه کلم
روغن زیتون
سرکه سیب
چای سبز
سیب
سفیده تخم مرغ
بادام
ماهی سالمون
جو دوسر