دیرشام نخوریم
فاصله بین شام تاخواب بهتراست نزدیک به 2ساعت باشد
این توصیه نه بخاطرآن است که خیال کنیم ناهار چاق نمیکندو شام چاق میکند
برای آن است که خواب راحت وآسوده ای داشته باشیم
ansaralakbar