داستانک
تو پاساژ راه میرفتم که یهوخوردم به یه نفرو افتادزمین..
سریع رفتم بلندش کردم و گفتم: واقعا عذرخواهى میکنم!
وقتى دستشو گرفتم دیدم طرف مانکن جلوى مغازه است..
اطرافمو که نگاه کردم دیدم یه یارو داره بهم نگاه میکنه و یه لبخند تمسخر هم رو لباشه!
بهش گفتم:خنده داره؟خب من فکر کردم آدمه!
اما یارو چیزى نگفت!
خوب که دقت کردم دیدم اونم یه مانکن دیگست!
خیلی حالم بده.. قرصام کجاست؟
ظهراست و زیارتی دل‌انگیز خوش است!
ظهراست و زیارتی دل‌انگیز خوش است!
گلبانگِ اذانِ ظهرِ پاییز خوش است!
سجّاده و مهر و سجده بر تربتِ یار
نوشیدنِ می ز جامِ لبریز خوش است!
Tebyan
بد اخلاقی وکمبود ویتامین B3
بد اخلاقی وکمبود ویتامین B3
کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.
بادام زمینی
در حدود ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند.
مرغ
هر ۱۰۰ گرم مرغ حاوی ۱۳.۴ میلی گرم ویتامین B۳ است.
ماهی
ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای حاوی مقادیر مورد نیاز ویتامین B۳ بدن هستند. به طوریکه هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده حاوی ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا حاوی ۸ میلی گرم ویتامین B۳ است.
تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان در حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ را تامین می کند به طوریکه هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حاوی ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.
قارچ
با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذای تان، تنها ۵ میلی گرم از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ تامین می شود.
عادت مصرف قهوه، نوشابه و هر ماده کافئین‌داری بعد از 2 ظهر
عادت مصرف قهوه، نوشابه و هر ماده کافئین‌داری بعد از 2 ظهر باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) می‌شود
این هورمون باعث استرس، اضطراب، عصبانیت، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می‌شود
TebyanOnline
تلنگر
تلنگر
امروز سوار یه تاکسى شدم
صد متر جلو تر یه خانمى کنار خیابون ایستاده بود
راننده ى تاکسى بوق زد و خانم رو سوار کرد
چند ثانیه گذشت
راننده تاکسى : چقدر رنگ رژتون قشنگه
خانم مسافر: ممنون
راننده تاکسى : لباتون رو برجسته کرده
خانم مسافر سایه بون جلوى صندلى راننده رو داد پایین ولباشو رو به آینه غنچه کرد وگفت واقعاً؟ راننده تاکسى خندید با دست راست، دست چپ خانم مسافر رو گرفت و نگاه کرد!
راننده تاکسى: با رنگ لاکتون ست کردین؟! واقعا که با سلیقه این تبریک میگم.
خانم مسافر: واى ممنونم.. چه دقتى معلومه که آدم خوش ذوقى هستین!
تلفن همراه من زنگ خورد و اون دو نفر گرم حرف زدن بودن..
موقع پیاده شدن راننده تاکسى کارتش رو داد به خانم مسافر و گفت هرجا خواستى برى، اگه ماشین خواستى زنگ بزن به من..
خانم مسافر کارت رو گرفت یه چشمک ریزى هم زد و رفت..
اینو تعریف نکردم که بخوام بگم خانم مسافر مشکل اخلاقى داشت یا راننده تاکسى...
فقط میخواستم بگم..
توی این چند دقیقه ممکنه کمتر کسی از ما به ذهنش رسیده باشه
که راننده ى تاکسى هم یک خانم بود..
ما با تصوراتی که توی ذهن خودمونه قضاوت میکنیم!
ARIMANPAT0GH