( زنگ سلامت) خوراکیها و استخوان

خوراکیها و استخوان

برخی از خوراکیهای مفید برای استخوان عبارتند از

کشک

انواع کلمها

پونه کوهی

چهار مغز( یعنی مغز گردو، بادام، فندق و پسته)

کنجد باپوست بصورت خام

سبزیجات بخصوص مرزه. شنبلیله. یونجه. سوسنبر

میوه جات

نور مستقیم آفتاب (پارگی لایه ازن و اشعه مضر رسیده به زمین بسیار کم و قابل اغماض است. ضمنا بهترین ضد آفتاب در پوست قرار دارد و به صورت لایه ای چرب روی پوست را میگیرد. سوختگی پوست صورت اصلا مضر نیست و کشاورزانی که مدام در معرض آفتابند سالمتر از ما هستند و ناراحتی پوستی ندارند

که میتوانید تحقیق کنید..)

کله جوش (که یک خوراک سنتی است)

خرما و شیره خرما

زیتون و روغن زیتون

زردآلو

همچنین نرمش و ورزش روزانه موجب قوی شدن و استحکام استخوانها میشود.

خوراکیهای مضر برای استخوان عبارتند از:

چای سبز و سیاه و سپید

انواع ترشیجات سرکه ای کارخانه ای(بدلیل اینکه سرکه های امروزی کاملا صنعتی است و حتی دانه ای انگور و یا سیب در آنها بکار نرفته است.. که میتوانید رجوع کنید به ترکیبات درج شده بر روی سرکه ها)

ماست کارخانه ای

صبحانه بصورت پنیر و چای شیرین و ..

کسانی  که میخواهند دچار آرتروز و دیسک_کمر و ساییدگی_استخوان و کمر_درد نشوند، کاهش جدی خوراکیهای زیر را داشته باشند

چای سبز. سیاه. سپید

ترشیجات با سرکه های کارخانه ای

گوشت سپید (مرغ و ماهی)

ماست

برنج سپید

عدس

سیب زمینی

میوه جات ترش و کال

آب یخ

نکته مهم

تفاوت بین خوراکیهای مضر برای استخوان و این خوراکیها در اینست که، آن خوراکیها کلا مضر است و اینها برای کسانی که بخاطر نوع شغل یا مسائل دیگر در معرض ابتلا به بیماریهای استخوانند مضر میباشد..

موارد ذکر شده برای پیشگیری بود

اگر کسی مبتلا به دیسک کمر یا ساییدگی استخوان و کمر درد و آرتروز و.. میباشد و میخواهد درمان شود این رژیم را دنبال کند:

اگر بیماری حاد است:

هفته ای 3 بار سوپ جو+مقداری گردن گوسفندیک قاشق غذاخوری زنجبیل ساییده هویج یا زردک و سبزیجات لیموترش روغن زیتون تهیه کند و نوش جان نماید..

برای جلوگیری از درد،به جای آمپولهای مخصوصی که تجویز میکنند، از خوراک زیر استفاده کند که خوشمزه تر از آمپول میباشد:

هفته ای 3 بار گوشت تازه راسته گوسفند را کباب کرده و با لیموترش و روغن زیتون وسبزی(بخصوص سبزیهای یاد شده در بالا) نوش جان نمایید..

یک ضماد مفید، تست شده هم برای درمان بیماریهای ذکر شده استخوان خصوصا دیسک و کمر درد و آرتروز موجود میباشد که روش تهیه و استفاده آن به شرح زیر است:

دنبه گوسفند به اندازه کف دست و ضخامت یک سانتیمتر + 10 دانه خرمای بدون هسته  یک قاشق مربا خوری زنجبیل ساییده را تهیه کرده و خرمازنجبیل را با هم مخلوط و چرخ کرده تاخمیری شکل شود سپس آنرا روی مهره 5 و6 (گودی کمر) میگذاریم

دنبه را روی آنها گذاشته، سپس یک پلاستیک فریزر روی آنها گذاشته و با شال میبندیم و 2ساعت آرام پیاده روی میکنیم و ادامه میدهیم تا درمان کامل

 در طول درمان تا جایی که میتوانید از پله بالا و پایین نروید