همسایه سایه ات به سرم مستدام باد لطفت همیشه زخم مرا التیام داد

( زنگ سلامت) خطر خواب زیاد

http://s8.picofile.com/file/8267971042/%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8_%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF.jpg

خطر خواب زیاد

خواب کافی نه تنها کمکتان می‌کند در طول روز متمرکز و هوشیار باشید؛ بلکه به بازسازی بدنتان کمک می‌کند تا تجدید قوایی داشته باشد. همچنین خواب مناسب می‌تواند به پیشگیری از همه چیز مانند چاقی، دیابت تا مرگ ناگهانی کمک کند.

افرادی که بیش از ١٠‌ساعت می‌خوابند وضعیت کلی سلامتشان نسبت به کسانی که ٧ تا ٨‌ساعت می‌خوابند، بدتر است.

کسی که بیش از ٨ساعت می‌خوابد در واقع کیفیت خواب ضعیفی دارد. خواب بیش از حد می‌تواند مانند خواب کم به سلامت آسیب وارد کند.

بیماری‌های قلبی از مهم‌ترین دلایل مرگ‌ومیر در جهان هستند. بیش ار ٨ساعت خوابیدن می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را تا ٣۴درصد افزایش دهد.

افرادی که کم می‌خوابند سنگین‌تر هستند اما بین خواب اضافی و چاقی نیز رابطه وجود دارد.

روزنامه شهرآرا:

هادی لطفی پیربستی دوشنبه 29 شهریور 1395 ساعت 22:53
نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.