بهترین راهکارها برای فرو نشاندن نفخ
آدامس نجوید
وعده های غذایی کوچک تری بخورید
از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید
حساسیت یا آلرژیهای غذایی را بررسی کنید
پروبیوتیک ها را امتحان کنید
بدنتان را حرکت دهید
زیاد آب بنوشید
توضیحات هر کدام از موارد فوق
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=323606