روزگاری کانال ها محل عروج بود!

روزگاری کانال ها محل عروج بود!

اما امروز ...

telegram.me/joinchat/BBmAijuziGuvGYFvBvde2w

(توصیه های پزشکی) ده عدد از بهترین و سالمترین مواد غذایی روی کره زمین:

ده عدد از بهترین و سالمترین مواد غذایی روی کره زمین:

1 لیمو

2 کلم بروکلی

3 شکلات تلخ

4 سیب زمینی

5 ماهی سالمون

6 گردو

7 آووکادو

8 سیر

9 اسفناج

 لوبیا

این مواد غذایی رو در وعده‌های روزانتون حتما استفاده کنید

@pabpamag

دوباره آمده‌ام تا دوباره در بزنم

دوباره آمده‌ام تا دوباره در بزنم

 کبوترانه در این آستانه پر بزنم

https://telegram.me/joinchat/A1u1aDu0orA8klX5gBw_Jg

تفکرات غلط

تفکرات غلط

سونا لاغر می کند

بدنسازی در سنین پایین موجب کوتاهی قد می شود

برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم ، دراز و نشست تمرین کنید

برای وزن کم کردن هنگام ورزش، زیاد عرق کنید

آب خوردن زیاد، باعث احتباس آب و افزایش وزن می شود

خانم ها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند، دارای اندام عضلانی و مردانه میشوند

چربی ها، دشمن شماره یک کاهش وزن هستند و باید از رژیم غذایی، کلا حذف شوند

نوشابه های انرژی زا، قبل از تمرین، گزینه ی مناسبی هستند

هر چه زمان بیشتری در باشگاه باشید ، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

@pabpamag

رو به شش گوشه ترین قبله ی عالم هر صبح

رو به شش گوشه ترین قبله ی عالم هر صبح

بردن نام حسین بن علی میچسبد

چه قَدَر نام تو زیباست ابا عبد الله ...

 اَلسلام علَی الْحسَیْن و علی علی بْن الْحسین وعلی اولاد الحسین علی اصحاب الحسین

@Afsaran_ir