انسان سه گونه میمیرد:

انسان سه گونه میمیرد:

مرگ روح

مرگ وجدان

مرگ جسم

مرگ روح یعنی : شکستن وقار و غرور یک انسان به دست دیگری...

مرگ وجدان : یعنی استفاده از انسانها برای مقاصد شخصی بدون هیچ گونه پشیمانی و ترحمی...

مرگ جسم : یعنی ایستادن نفس و تپش قلب...

دردناکترین مرگ ها، مرگ روح است...

وحشتناک ترین مرگ ها، مرگ وجدان...

و آسان ترین مرگ ها مرگ جسم...

https://telegram.me/loulemancity

ای مدیر

ای مدیر محترم عید آمد و نزدیک شد

عیدی ما را ندادی خود لباست شیک شد

عیدی ما گر دهی از تو حمایت میکنیم

جملگی ما از تو اعلام رضایت می کنیم

وای از آن روزی که گویند عیدی ما دیر شد

این مدیر با کل اعضای گروه درگیر شد

آن زمان ما جملگی چوب و تبرزین می کشیم

ما تو را از منسب و قدرت به پایین می کشیم

ای مدیر با این عمل تو آبروی خود نریز

عیدی ما را سریعتر در حساب ما بریز

(توصیه های پزشکی) اندر خواص نخود فرنگی

اندر خواص نخود فرنگی

1 نخودفرنگی سرشار از ویتامین C

نصف فنجان نخودفرنگی پاک شده یعنی در حدود 90 گرم از این نخودهای سبز 50 درصد نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین C را تامین می‌کند. ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن و همچنین برای ساخت کلاژن لازم است. باید بدانید که کلاژن پروتئین لازم برای  سلامت غضروف ها، پوست و تاندون‌ها می‌باشد و بدون آن کار این بافت‌ها لنگ می‌شود. از این‌ها گذشته وجود ویتامین C  برای جذب بیشتر آهن لازم است. بدن ما نمی‌تواند این ویتامین را ذخیره کند برای همین لازم است که هر روز ویتامین C بدن تان را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین تامین کنید.

2 نخودفرنگی بخورید افسردگی از شما دور شود

نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می‌شود. در واقع نصف فنجان نخودفرنگی حدود 13 درصد نیاز روزانه‌ی ما به این ویتامین را تامین می‌کند. اسید فولیک یکی از آن ویتامین‌های لازم و ضروری بدن است. کمبود اسید فولیک در بدن خطر بروز علائم افسردگی را بالا می‌برد. در یک پژوهش ثابت شد افرادی که اسیدفولیک بیشتری دریافت می‌کنند به میزان 50 درصد کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند.

3 نخودفرنگی دوستدار قلب شما

90 گرم نخودفرنگی پخته شده یعنی معادل نصف فنجان حدود یک چهارم نیاز روزانه‌ی ما به فیبرها را تامین می‌کند. نتایج یک پژوهش سوئدی نشان می‌دهد خانم‌هایی که تغذیه‌ی‌شان سرشار از مواد غذایی حاوی فیبر است کمتر از خانم‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند. در خصوص آقایان نیز باید بگوییم داشتن تغذیه‌ی سرشار از فیبر خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد.

4 نخودفرنگی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد

نصف فنجان نخودفرنگی پخته شده 25 درصد نیاز روزانه‌ی ما به منگنز را تامین می‌کند. منگنز یکی از عناصر کلیدی آنزیمی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. متاسفانه کار رادیکال‌های آزاد تخریب و آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن است. این رادیکا‌ل‌های شوم می‌توانند باعث رشد برخی از سرطان‌ها شده و به غشای سلول‌ها و DNA ما آسیب برسانند. برای همین لازم است تمام تلاش خود را برای مقابله با این رادیکال‌های آزاد انجام دهید.

5 نخودفرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند

نخودفرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع در هر فنجان نخودفرنگی 134 کالری وجود دارد و همانطور که گفتیم سرشار از فیبر می‌باشد. برای همین هم این ماده‌ی غذایی در کاهش وزن بسیار موثر عمل می‌کند. اگر قصد لاغری دارید سوپ سبزیجات تهیه کرده و داخل آن نخودفرنگی بریزید. در این صورت سوپ‌تان حاوی 9 گرم فیبر و 9 گرم پروتئین می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. توصیه می‌کنیم قبل از صرف غذای اصلی‌تان اول سوپ بخورید.

@TebyanOnline

انتظارات زناشویی سالمندان چگونه است؟!

انتظارات زناشویی سالمندان چگونه است؟!

سرد و گرم چشید‌ه‌های روزگار با گذشت زمان توقعات متفاوتی از...

http://www.yjc.ir/fa/news/5447248

@YjcNewsChannel

از اوّلین انشاء ...

از اوّلین انشاء ...

فقط یک جمله یادم هست:

بابا اگر نان داد ...

تاوان هم فراوان داد ...

دست پدرتان را همیشه ببوسید