شب جمعه است دلم

(توصیه های پزشکی) بهترین گزینه‌های غذایی برای وعده صبحانه

بهترین گزینه‌های غذایی برای وعده صبحانه

بلغور جو:

جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد.

ماست:

این محصول لبنی حاو یپروتئین زیادی است و می‌تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد.

جوانه گندم:

سرشار از ویتامین E و فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامین E و 10 درصد از نیازتان به فولات را تأمین می‌کند.

موز:

هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی‌دهد.

تخم مرغ:

این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می‌شود و غنی از ویتامین دی است.

پابه پا, [۲۴.۰۲.۱۶ ۱۱:۱۷]

حمیدرضا کفاش معاون پرورشی و فرهنگی وزارت:

حمیدرضا کفاش معاون پرورشی و فرهنگی وزارت:

3.5 میلیون رای اولی در کشور داریم که از آنها دعوت می‌کنم با شور و نشاط در انتخابات حضور یابند و اولین کسانی باشند که به پای صندوق‌های رای می‌روند.

از دانش‌آموزان رای اولی می‌خواهم تا خانواده‌های خود را نیز به همراه خود به پای صندوق‌های رای ببرند. همچنین خواهان حضور همکاران فرهنگی در این عرصه پرشور هستیم. بیش از 75 درصد عوامل اجرایی انتخابات در مدارس از همکاران ما هستند و در عرصه انتخابات فعال هستند و صادقانه به وزارت کشور کمک می‌کنند تا انتخابات پرشوری برگزار شود.

کانال فرهنگیان خراسان رضوی

کیفیت هوای امروز پنج شنبه 6 اسفند مشهد

[فرهنگیان خراسان رضوی]

کیفیت هوای امروز پنج شنبه 6 اسفند مشهد: ناسالم(هشدار)- ایستگاه های خیام شمالی، کریمی و سمزقند آلوده ترین ایستگاه ها

دوست فروشی نیست!

دوست فروشی نیست!

آدم ها دیگر وقت شناختن هیچ چیز را ندارند. همه چیز ها را ساخته و آماده از فروشنده ها می خرند، ولی به دلیل آن که کسی که دوست بفروشد در جایی نیست، آدم ها دیگر دوستی ندارند.

«شازده کوچولو» اثر آنتوان دوسنت اگزوپرى

@Zendegisalam