صبحانه‌ای برای خوش‌اندام شدن
صبحانه‌ای برای خوش‌اندام شدن
صبحانه نخوردن می‌تونه باعث افزایش واکنش بدن نسبت به انسولین بشه و این امر به ذخیره و انبار کردن چربی‌ها و در نهایت چاقی منتهی می‌شه.
اگر از رژیم غذایی لاغری برای کاهش وزن پیروی می‌کنید و فعالیت بدنی مناسبی هم داشته باشید، با استفاده از مواد غذایی زیر برای تهیه یک صبحانه کامل میتونید در عرض یک ماه حدود ۴ کیلوگرم وزن کم کنید:
کفیر
جوی دو سر
تخم کتان آسیاب شده
پودر کاکائو
الو خشک
روش تهیه رو اینجا بخونید.
TebyanOnline
چگونه همسر شادی باشیم؟ 4 نقش زن در شادی مرد
چگونه همسر شادی باشیم؟
4 نقش زن در شادی مرد
قدردانی، احترام و استفاده از واژه‌های شخصیتی مثل صبور، مهربان، پرقدرت و حامی باعث می‌شه تا مرد احساس غرور کنه و در مقابل رضایت و انگیزه‌اش برای زندگی چندین برابر بیشتر بشه.
غر نزنید؛ غر زدن خطرناک‌ترین آفت زندگی مشترکه، وقتی همسرتون به خونه میاد مدام در مورد چیزهای مختلف به او غر نزنید. هرچقدر هم که محتوای این غر زدن‌ها درست باشه به خاطر لحن آزاردهنده، به مشکلات اضافه می‌کنه و این حس رو در همسرتون بیدار می‌کنه که او فرد باارزشی در زندگی شما نیست.
اگر واقعاً می‌خواید همسرتون رو خوشحال کنید، نشون بدید که واقعاً بهش اعتماد دارید. به‌جای بازجویی و چک کردن همسرتون به او عشق و محبت هدیه کنید و روی اعتمادبه‌نفس خودتون کار کنید.
b2n.ir/641837
TebyanOnline
فوت راننده ۴۳ ساله در در محور آستانه‌اشرفیه به رشت
فوت راننده ۴۳ ساله در در محور آستانه‌اشرفیه به رشت
سرهنگ جاور صفاری: با حضور پلیس و تیم‌های امدادی در محل اعلامی و بررسی‌های به عمل آمده مشخص شد، یک دستگاه کامیون بنز که از مسیر آستانه‌اشرفیه به رشت پل بزرگ آستانه در حال تردد بوده با یک دستگاه کامیون کمپرسی برخورد کرده است.
وی با بیان اینکه در این حادثه کامیون بنز پس از برخورد واژگون شد ادامه داد: راننده ۴۳ ساله کامیون بنز به شدت مجروح و پس از انتقال به بیمارستان فوت کرد.
رئیس پلیس راه استان گیلان در پایان تصریح کرد: کارشناسان علت این حادثه را تغییر مسیر ناگهانی کامیون بنز اعلام کردند.
KUCHESFAHAN