با تـــــــو بودن ، همیشه پر معناست
با تـــــــو بودن ، همیشه پر معناست
بی تو روحم گرفته و تـــــــــنهاست
با تو یک کاسه آب ، یک دریـاســـــــت
بی تو دردم ، به وســـــــــــــــــعت یک صحراست
با تو بــــــــــــــودن همیشه پر معناست
بی تو ، با غم ، برهنه همچو کــــــــــــــــــــویر
با تو یک غنچه ، دشتـــــــــــــــی از گلهاست
با تو بودن همــــــــــــــیشه پر معناست ....
T.k
باران، داری با کشورم چه میکنی؟!
باران،
داری با کشورم چه میکنی؟!
ما آب را برای آبادی میخواستیم،
نه ویرانی، حواست هست؟!
آمدی و همه چیز را به هم ریختی؟
آمدی و آسمان را به زمین دوختی بی انصاف؟!
صدایِ ترس و اضطرابِ این مردمِ خسته از درد،
برای لحظه ای هم تنت را نلرزاند؟!
صدایِ آهِ کوچه و خیابان هایِ دلشکسته ی سرزمینم را نشنیدی؟!
کاش میدانستی
ما آنقدر رویِ لطف و مهربانی ات حساب کرده ایم که
نه سدهایمان برای روزهایِ خشمِ تو محکم بود،
نه رودخانه هایمان وسیع، نه مدیریت هایمان بحرانی...
ما فقط بعد از شکسته شدن،
هشدار میدهیم و
کار که از کار گذشت،
دنبالِ چاره میگردیم...
کاش میدانستی این مردم چقدر بی پناهند
و کمی منصفانه تر میباریدی...
آهسته ببار باران !
اینجا هیچ چیز سرِ جای خودش نیست،
که یا غرقِ سیلاب میشویم،
یا لب هایمان از تشنگی ترک بر میدارد...
اسکان_فرهنگیان_نوروز۹۸
اسکان_فرهنگیان_نوروز۹۸
آخرین آمار پذیرش زائرین فرهنگی در ستاد اسکان فرهنگیان خراسان رضوی از آغاز دوره تا صبح امروز هفتم فروردین ماه ۹۸
eskan1600
(زنگ سلامت) 8 ماده غذایی که زوج خوبی را با هم تشکیل می‌دهند
8 ماده غذایی که زوج خوبی را با هم تشکیل می‌دهند
جلوگیری از سرطان با ترکیب کلم بروکلی و تربچه
همراه کردن بروکلی با خوراکی‌هایی مانند تربچه یا ترب‌کوهی باعث جذب آنتی‌اکسیدان‌های سولفورافان موجود در بروکلی می‌شود و سولفورافان از گسترش سلول‌های سرطانی در بدن جلوگیری می‌کند.
استخوان‌هایی محکم ترکیب گوشت و انبه
بتا کاروتن موجود در میوه و سبزیجات نارنجی‌رنگ مانند انبه، به ویتامین A در بدن تبدیل می‌شود. این ویتامین علاوه بر نقش در رشد استخوان، برای حفظ سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی مفید است.
کاهش ابتلا به سرطان سینه با ترکیب پودر زردچوبه و فلفل سیاه
ترکیب کورکومین (ترکیبی که به زردچوبه رنگ می‌دهد) و پیپرین (ماده تند موجود در فلفل سیاه) می‌تواند مانع رشد سلول‌های سرطانی سینه شود.
ترکیب ماست و بادام درختی برای گوارش بهتر
پروبیوتیک‌ها که در غذاهای تخمیری مانند ماست، کلم ترش و کفیر، می‌توانند ایمنی بدن در مقابل بیماری را تقویت کنند. همچنین فیبر موجود در پوست بادام درختی به رشد باکتری‌های سالم (پروبیوتیک) کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
https://article.tebyan.net/463146
tebyanonline
پنج گام تا رسیدن به اهدافتان در سال 98
پنج گام تا رسیدن به اهدافتان در سال 98
باید بدانید برای هفته‌ها و ماه‌های 360 روز پیش رو چه اهداف و برنامه‌ای را دارید. برای این کار باید چند گام را در نظر بگیرید.
گام اول: جمع‌بندی از سال گذشته
هیچ برنامه‌ای بدون برآورد وضعیت و ارزیابی از شرایط موجود محقق نخواهد شد.
گام دوم: خواسته‌های قلبی‌تان را بنویسید
پس از نوشتن سرفصل آرزوهایی که همیشه داشته‌اید شروع به تحقیق کنید که برای دستیابی به این آرزوها چه وسایل و شرایطی لازم است؟
گام سوم: تقسیم و اولویت بندی اهداف
برای رسیدن به اهداف خود یک بازه زمانی در نظر بگیرید و آن ها را بر اساس اضطرار و اهمیتشان طبقه‌بندی کنید. در این صورت اگر از میان اهدافتان مجبور به انتخاب شوید، اهداف اصلی‌تان قربانی هدف‌های فرعی نمی‌شوند.
گام چهارم: انعطاف داشته باشید
در طول هر ماه و یا در انتهای هر فصل روزهایی را برای انجام برنامه‌های عقب مانده در نظر بگیرید.
گام پنجم: ارزیابی
در برنامه‌ریزی بلند مدت لازم است که هر ماه و یا در انتهای هر فصل زمانی را به ارزیابی خود وکارهایی که انجام داده‌ایم بپردازیم.
بیشتر بخوانید:
https://article.tebyan.net/462610
tebyanonline