(زنگ سلامت) خوراکی‌هایی که هضم آنها برای روده سخت است

خوراکی‌هایی که هضم آنها برای روده سخت است

سبزی‌هایی مثل باقالی، لوبیا، عدس و نخود فرنگی

فیبرهای سرشار از لینن مثل کلم، پیاز و کرفس

میوه‌های دارای روغن مثل بادام، فندق و پسته

غذاهای سبوس دار

غذاهایی که از تخمیر به دست می آیند مثل پنیر

قسمت هایی از گوشت مثل دل، جگر، کله‌ پاچه، سیراب شیردان

سس های چرب

غذاهای سرخ کرده

شیر و مواد لبنی

قهوه هایی که دارای کافئین بالا هستند.

افراط در غذاهایی که دارای فروکتوز بالایی هستند مثل عسل، انگور و ...

iribnews_guilan