در آستانه سال جدید برنامه خوابتان را بهتر تنظیم کنیدتا زندگی سالم تری داشته باشید :

در آستانه سال جدید برنامه خوابتان را بهتر تنظیم کنیدتا زندگی سالم تری داشته باشید :

برنامه خواب‌ ثابت داشته باشید، حتی آخر هفته‌ها

قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برای‌تان آرامش‌بخش باشد

هر روز ورزش/نرمش کنید

دما، صدا، و نور اتاق‌خواب را به اندازه مطلوب‌تان نگه دارید

تشک و بالش راحت انتخاب کنید

از خواب‌دزدها، مثل الکل و کافئین، بپرهیزید

پیش از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید

جای عیدی‌هایش میان قرآن بود

http://uupload.ir/files/3u6t_%D8%AC%D8%A7%DB%8C.jpg

جای عیدی‌هایش میان قرآن بود

همانطور که رسم مهربانی‌اش قرآنی بود

خدا بزرگترهایمان را حفظ و آن‌هایی که در کنارمان نیستند را رحمت کند

عیدتان پیشاپیش در کنار آن‌ها مبارک

Tebyan

امدادرسانی شبانه روزی به خودروهای در راه مانده نوروزی

امدادرسانی شبانه روزی به خودروهای در راه مانده نوروزی

رئیس انجمن صنفیی امداد خودروی کشور گفت: خودروی مسافران نوروزی در سراسر کشور اگر دچار مشکل شود می توانند با صورت 24 ساعته با شماره های تلفن 193 و 1593 تماس بگیرند تا نزدیک ترین امداد خودرو به محل خرابی ماشین اعزام شود

همچنین اگر مسافران نوروزی از کیفیت خدمات ارائه شده و یا هزینه های تعمیرات شکایتی دارند می توانند به صورت 24 ساعته با شماره 66682511 تماس بگیرند و شکایت خود را ثبت کنند

خودروهای امدادی همگی دارای نشان تعاونی امداد خودروی کشور هستند و تعمیرکاران هم باید پوشش متحدالشکل سرتاسر قرمز به تن داشته باشند.

خبرگزاری صداوسیما

رئیس پلیس‌راه راهور ناجا:

رئیس پلیس‌راه راهور ناجا:

در 24 ساعت گذشته، ۵۰ تن در تصادفات جان باختند

۶۰درصد این افراد، به علت سرعت، سبقت غیرمجاز و انحراف به چپ در تصادفات جان خود را ازدست دادند

افزایش ۲۰ درصدی سفرها

در کنار جاده ها دوربین های لیزرگان قرار گرفته است

گشت نامحسوس پلیس راهور با پلاک شخصی حتی خودروی تاکسی و ون در جاده ها حضور دارند

خبرگزاری صداوسیما