چه کسانی نباید به سونا بروند؟

چه کسانی نباید به سونا بروند؟

1-افرادی که دچار مشکلات قلبی و تصلب شرایین بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج میبرند می بایست پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند.

2-کودکان زیر 4 سال از آنجایی که سیستم لنفاوی بدنشان بطور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند.

فواید سونا برای سلامتی

1- پس از 10 تا 15 دقیقه ورود به سونا ضربان قلب 30 درصد افزایش یافته و برونده قلب 2 برابر میشود. جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی افزایش مییابد. فشار خون نیز کاهش می یابد. حرارت پوست تا 10 درجه و حرارت داخلی بدن تا 3 درجه میتوانند افزایش پیدا کنند. عروق سطحی پوست منبسط میگردد.

2-موجب انبساط خاطر گردیده  و آرامش بخش است.

3-با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین میدهد.

4- سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل: برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس میباشد.

5-بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی-عروقی.

6-افزایش انعطاف پذیری مفاصل و عروق خونی بدن.

7-میتواند فشار خون بالا را درمان کند.

8-تسکین تنش و استرس-و خستگی جسمی و روحی.

9- تمدد اعصاب - شل کردن عضلات - رفع گرفتگی عضلات.

10- پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر میسازد. پاک سازی سطح پوست از سلولهای مرده.

11-تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماریهای التهابی.

12-افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن.

13- کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخمهای پوستی (البته زخمهای خشک و بسته)

14- افزایش سوخت و ساز بدن. هر جلسه 30 دقیقه ای سونا باعث سوختن 300 تا 500 کالری میگردد. بنابراین سونا سبب میگردد تا بدن کالری بیشتری بسوزاند.

15-تنظیم و کنترل وزن فعلی.

16-بهبود کیفیت خواب.

17-باز شدن راههای تنفسی.

18-تعریق یکی از مکانیسمهایی ست که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از  بدن  دفع میکند. تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم، الکل، نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی ...)، اوره و اسید لاکتیک میگردد. در واقع سونا یک شیوه سمزدایی بسیار کارآمد است.

19-با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در برابر هجوم ویروسها و باکتریها افزایش میدهد.

20-بسیار لذت بخش است .

چشمه سلامت