درباره من
متولد لولمان
ادامه...
پیوندها
- شمیم انتظار
- درمحضرآیت الله بهجت
- همیشه سلامت باشید
- عشق من لولمان
- تقدیم به فرشته کوچک من
- رمضان بهارقرآن
- واگویه های دکترجوادزاده مقتدر
- فراسوی کوچصفهان
- گلهای من نیما و دیانا
- جشن قرآن
- سامانه اطلاع رسانی اعتکاف
- دبستان زنده یاد عرب زاده جمالی( محرابخان) ناحیه پنج مشهدمقدس
- سازمان بازنشتگی کشور
- خدمات مشترکین برق مشهد
- سهام عدالت مشهد
- سامانه سهام عدالت
- سازمان آموزش وپرورش خراسان رضوی
- برماچه گذشت هرچه بودگذشت یادش بخیر
- سامانه اطلاع رسانی مسجدامام سجاد(ع) لولمان
- موگیلکم گیلکی گب زنم
- فروشگاه محصولات فرهنگی هنری رضوان
برگهها
جدیدترین یادداشتها
همه- [ بدون عنوان ]
- اراذل و اوباش متواری در دام قانون
- برخورد قانونی با حیوانآزار فومنی | بستن سگ به خودرو و کشیدن آن روی زمین
- یکی از نزدیکان مهسا امینی :
- سقوط خودروی سمند برای نجات کودک از حمله گاو در مسیر جواهردشت
- تصویرنیم صفحه نخست وتیتریک روزنامه های # امروز پنجشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۲
- دارن روی نسل شیعه کار میکنن ! اونوقت ما هنوز خوابیم..
- تصویرنیم صفحه نخست وتیتریک روزنامه های # صبح امروز چهارشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۲
- تصویرنیم صفحه نخست وتیتریک روزنامه های # دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲
- تصویر نیم صفحه اول روزنامه های امروزشنبه, ۴ شهریور, ۱۴۰۲
نویسندگان
- هادی لطفی پیربستی 135406
بایگانی
- آبان 1402 1
- شهریور 1402 19
- مرداد 1402 72
- تیر 1402 200
- خرداد 1402 476
- اردیبهشت 1402 623
- فروردین 1402 620
- اسفند 1401 549
- بهمن 1401 369
- دی 1401 717
- آذر 1401 496
- آبان 1401 695
- مهر 1401 452
- شهریور 1401 168
- مرداد 1401 485
- تیر 1401 495
- خرداد 1401 490
- اردیبهشت 1401 481
- فروردین 1401 539
- اسفند 1400 506
- بهمن 1400 646
- دی 1400 1080
- آذر 1400 1311
- آبان 1400 1417
- مهر 1400 1217
- شهریور 1400 1440
- مرداد 1400 1289
- تیر 1400 1089
- خرداد 1400 1445
- اردیبهشت 1400 1545
- فروردین 1400 1582
- اسفند 1399 1686
- بهمن 1399 1695
- دی 1399 1784
- آذر 1399 1799
- آبان 1399 1952
- مهر 1399 2114
- شهریور 1399 1790
- مرداد 1399 1638
- تیر 1399 2009
- خرداد 1399 1465
- اردیبهشت 1399 2025
- فروردین 1399 2219
- اسفند 1398 2542
- بهمن 1398 1804
- دی 1398 1913
- آذر 1398 1904
- آبان 1398 2234
- مهر 1398 1418
- شهریور 1398 2146
- مرداد 1398 2011
- تیر 1398 2415
- خرداد 1398 2019
- اردیبهشت 1398 1859
- فروردین 1398 1934
- اسفند 1397 1745
- بهمن 1397 1845
- دی 1397 1985
- آذر 1397 1767
- آبان 1397 1252
- مهر 1397 1760
- شهریور 1397 1699
- مرداد 1397 1720
- تیر 1397 1888
- خرداد 1397 1662
- اردیبهشت 1397 1454
- فروردین 1397 1598
- اسفند 1396 1776
- بهمن 1396 2443
- دی 1396 2211
- آذر 1396 2247
- آبان 1396 2295
- مهر 1396 2246
- شهریور 1396 2044
- مرداد 1396 2030
- تیر 1396 2134
- خرداد 1396 2471
- اردیبهشت 1396 2282
- فروردین 1396 1694
- اسفند 1395 1386
- بهمن 1395 1481
- دی 1395 1979
- آذر 1395 1770
- آبان 1395 1943
- مهر 1395 1420
- شهریور 1395 1543
- مرداد 1395 990
- تیر 1395 1309
- خرداد 1395 1254
- اردیبهشت 1395 1149
- فروردین 1395 1015
- اسفند 1394 884
- بهمن 1394 886
- دی 1394 447
- آذر 1394 248
- آبان 1394 310
- مهر 1394 195
- شهریور 1394 19
- مرداد 1394 4
- تیر 1394 9
- خرداد 1394 5
- اردیبهشت 1394 10
- فروردین 1394 11
- اردیبهشت 1392 1
جستجو
آمار : 2604665 بازدید
Powered by Blogsky
تست تشخیص کم خوابی
تست تشخیص کم خوابی
تست ساده ناتانیل کلیت من محقق دانشگاه شیکاگو برای تشخیص ابتلا به بیخوابی
در ساعات ابتدایی شب به محلی بی سر و صدا و آرام بروید و ساعت رفتن‌تان را به تخت خواب یاداشت کنید.
یک قاشق فلزی را در دست بگیرید و دستتان را در کنار لبه تخت بگذارید.
زیر دستتان باید یک سینی فلزی روی زمین قرار داشته باشد.
به محض آنکه خوابتان ببرد قاشق به زمین می‌افتد و شما بیدار می‌شوید و می‌توانید بفهمید چقدر طول کشیده تا خوابتان ببرد.
اگر بیش از ۱۵ دقیقه طول کشیده یعنی مبتلا به بیخوابی نیستید
اما اگر حدود ۱۰ دقیقه طول کشیده یعنی شب قبل خواب خوبی نداشته‌اید و اگر در عرض کمتر از ۵ دقیقه خوابیدید یعنی به طور حتم مبتلا به کم‌خوابی هستید.
yon.ir/dB5N
