8 توصیه برای کاهش سوزش سر دل
8 توصیه برای کاهش سوزش سر دل
برای همه‌ی ما پیش می‌آید که هر از گاهی دچار مشکلاتی مانند سوزش معده، درد شکم و ریفلاکس معده یا ترش کردن معده شویم؛ اما اگر این مشکل ادامه‌دار باشد مخاط مری آسیب می‌بیند و حتی ممکن است به عفونت پانکراس منجر شود. در ادامه راهکارها را ببینید:
به پهلوی چپ بخوابید
خوابیدن به پهلوی چپ باعث کاهش فشار روی معده می‌شود که همین هم باعث کاهش مشکل ریفلاکس معده می‌شود.
وزنتان را کم کنید
داشتن اضافه‌وزن فشار مضاعفی روی اعضای گوارشی می‌گذارد که می‌تواند مشکل ریفلاکس معده را تشدید کند.
میزان مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید
مواد غذایی چرب مدت زمان طولانی‌تری در معده جا خوش می‌کنند و تخلیه‌ی مواد غذایی از معده را به تاخیر می‌اندازند. همین امر هم باعث شل شدن عضله‌ی پایینی مری می‌شود. این دو مسئله نیز باعث افزایش مشکل ریفلاکس معده می‌شوند.
حجم غذا را کم و وعده‌ها را بیشتر کنید
زمانی که غذای کمی بخورید حجم معده بزرگ نمی‌شود و بنابراین عضله پایینی مری هم شل نمی‌شود.
زود شام بخورید
بین شام و زمان خوابتان حداقل سه ساعت فاصله بدهید تا معده‌تان خالی‌تر شود.
آدامس غیر نعنایی بجوید
آدامس باعث ترشح بیشتر بزاق می‌شود که حاوی بیکربنات است. بزاق حالت اسیدی زیاد مری را کاهش می‌دهد.
موقع خواب سرتان بالاتر از بدنتان باشد
این کار باعث می‌شود که علائم ریفلاکس معده در طول خواب کمتر شود.
حواستان باشد چه غذاهایی وضعیت را بدتر می‌کند
لیستی از مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید را نیز یادداشت کنید. بنویسید که بعد از خوردن یا نوشیدن و یا مصرف داروها چه علائمی ایجاد می‌شود.
tebyan
زیارت امیر المونین در روز یک شنبه
زیارت امیر المونین در روز یک شنبه
السَّلامُ عَلَى الشَّجَرَةِ النَّبَوِیَّةِ وَ الدَّوْحَةِ الْهَاشِمِیَّةِ الْمُضِیئَةِ الْمُثْمِرَةِ بِالنُّبُوَّةِ الْمُونِقَةِ [الْمُونِعَةِ] بِالْإِمَامَةِ وَ عَلَى ضَجِیعَیْکَ آدَمَ وَ نُوحٍ عَلَیْهِمَا السَّلامُ السَّلامُ عَلَیْکَ وَ عَلَى أَهْلِ بَیْتِکَ الطَّیِّبِینَ الطَّاهِرِینَ السَّلامُ عَلَیْکَ وَ عَلَى الْمَلائِکَةِ الْمُحْدِقِینَ بِکَ وَ الْحَافِّینَ بِقَبْرِکَ یَا مَوْلایَ یَا أَمِیرَ الْمُؤْمِنِینَ هَذَا یَوْمُ الْأَحَدِ وَ هُوَ یَوْمُکَ وَ بِاسْمِکَ وَ أَنَا ضَیْفُکَ فِیهِ وَ جَارُکَ فَأَضِفْنِی یَا مَوْلایَ وَ أَجِرْنِی فَإِنَّکَ کَرِیمٌ تُحِبُّ الضِّیَافَةَ وَ مَأْمُورٌ بِالْإِجَارَةِ فَافْعَلْ مَا رَغِبْتُ إِلَیْکَ فِیهِ وَ رَجَوْتُهُ مِنْکَ بِمَنْزِلَتِکَ وَ آلِ بَیْتِکَ عِنْدَ اللَّهِ وَ مَنْزِلَتِهِ عِنْدَکُمْ وَ بِحَقِّ ابْنِ عَمِّکَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ وَ سَلَّمَ وَ عَلَیْهِمْ [عَلَیْکُمْ] أَجْمَعِینَ.
با هرگونه تخلف و عدم رعایت موازین شرع قاطعانه برخورد شود
با هرگونه تخلف و عدم رعایت موازین شرع قاطعانه برخورد شود
آیت الله هاشمی شاهرودی عضو هیئت رئیسه مجلس خبرگان رهبری در دیدار مسئولان قضایی استان:
تلاش‌های مراجع قضایی از مصادیق خدمت به جامعه اسلامی و در راستای تأمین امنیت و بسط و گسترش عدالت در جامعه است.
با هرگونه تخلف قانونی و عدم رعایت موازین شرع مقدس اسلام باید قاطعانه برخورد شود.
حمدالله قوه قضائیه در مقاطع مختلف در این زمینه اقدامات خوبی انجام داده و این اقدامات باید همانند گزارش ارائه‌شده استمرار یابد.
روزنامه شهرآرا