آمادگی برای ماه مبارک رمضان
آمادگی برای ماه مبارک رمضان
شمارش معکوس شروع شده است. تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی‌مثالش آغاز میشود. پیش از ماه مبارک رمضان لازم است که برای آمادگی ورود به این ماه تمهیداتی در الگوی غذایی صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب نماید. در ادامه چند مورد را برایتان آورده‌ایم.
کاهش مصرف چای و قهوه از همین الان
یکی از مهم‌ترین مسائل این است که یک هفته تا ده روز پیش از ماه مبارک رمضان مردم شروع به کاهش میزان مصرف چای، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین دار بنمایند، زیرا این مواد برای بدن حالت عادت به کافئین را ایجاد می‌نماید. توصیه میشود قبل از ماه مبارک میزان چای مصرفی را هم به شکل تعداد و هم غلظت کاهش دهیم تا بدن کم‌کم به مصرف کم چای عادت کند وگرنه در طول روزهای اول سردرد به سراغتان خواهد آمد.
کاهش حجم و مقدار غذا
مسئله دیگر حجم غذا و میزان ورودی غذای بدن است. با توجه به اینکه بدن نیاز دارد که مواد غذایی به تدریج وارد شود و در ماه مبارک 17 تا 18 ساعت غذا وارد بدن نمی‌شود لازم است که حجم مواد مصرفی را در این مدت کاهش دهیم تا بدن به این کاهش تدریجی عادت کند.
روزه‌های پربرکت ماه شعبان
پیش از ماه مبارک بهتر است برای عادت کردن بدن یک روز در میان یا همان هفته‌ای دو روز(دوشنبه و پنجشنبه) را که توصیه شده است، روزه بگیرید یا فاصله زمانی وعده‌های غذایی را بیشتر کرده و از ریزه‌خواری پرهیز کنید.
خریدهایتان را انجام دهید
از آنجا که نوع و زمان کارها در ایام ماه رمضان با دیگر ماه‌ها تفاوت دارد و از طرفی در بعضی خانه‌ها سالمندان و بچه‌های کم سن و سالی هستند که روزه نمی‌گیرند و باید برای این افراد صبحانه و ناهار آماده شود و برخی هم بیمار هستند و باید در این ماه مراقب تغذیه و سلامت آن‌ها هم بود و در ضمن بعضی شب‌ها سفره پربرکت افطار پذیرای مهمانان است، بهتر آن‌که خرید آن دسته از مواد غذایی که خراب و فاسدشدنی نیستند مانند برنج، روغن، قند و شکر، حبوبات و انواع گوشت را پیش از شروع این ماه در اولویت قرار دهید و حتی برای آن‌که خانم خانه مجبور به گذران وقت زیادی در آشپزخانه نباشد خوب است از هم‌اکنون برخی از مواد غذایی را به‌صورت نیمه آماده و بهداشتی در منزل تهیه و در یخچال و فریزر نگهداری کنید.
@TebyanOnlin
از حکیمی پرسیدند:
از حکیمی پرسیدند:
چرا از کسی که اذیتت می کند انتقام نمی گیری؟
با خنده جواب داد: آیا حکیمانه است سگی را که گازت گرفته گاز بگیری؟!
@loulemancity
"آیا پیرمردها هم ظهور امام زمان (عج) را می بینند؟"
آیت الله بهجت (ره)؛
"آیا پیرمردها هم ظهور امام زمان (عج) را می بینند؟"
پاسخ آیت الله بهجت (ره) به این سوال که "آیا پیرمردها هم ظهور امام زمان (عج) را می بینند؟"را مشاهده می کنید.
http://www.yjc.ir/fa/news/5610818
@YjcNewsChannel
مخصوص خانوم های لاغر
مخصوص خانوم های لاغر
آیا میدانستید افرادی که هیچ اضافه وزنی ندارند و حتی وزن کمتر از نرمال دارند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماریهای گوارشی میباشند؟
آیا میدانستید به ازای هر کیلو اضافه وزن، تراکم بافت استخوانی بدن بهبود می یابد؟
آیا میدانستید ورزش کردن در دراز مدت باعث تخریب بافت پوست و پیری زودرس میشود؟
آیا میدانستید افرادی که کمتر میخورند، عمر کوتاه تری دارند؟
نویسنده: سکینه چاقالوی حسود.