همسایه سایه ات به سرم مستدام باد لطفت همیشه زخم مرا التیام داد
همسایه سایه ات به سرم مستدام باد لطفت همیشه زخم مرا التیام داد

همسایه سایه ات به سرم مستدام باد لطفت همیشه زخم مرا التیام داد

(زنگ سلامت) خوراکی های مفید برای دندان

http://uupload.ir/files/ufjf_%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%D9%8A_%D9%87%D8%A7%D9%8A.jpg

خوراکی های مفید برای دندان

مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی به سفیدشدن دندان ها کمک می کند

- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند

- سبزیجات با برگ  های سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند

- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند

- سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند

- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند

- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند

خبرگزاری صداوسیما

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.